大家好，歡迎來到“時(shí)久讀書”，我是時(shí)久。今天是《明年更年輕》的第6篇。

今天我會(huì)分享一個(gè)讓人“不太舒服”的話題，我們將隨著年齡的增長(zhǎng)而”變丑”。

我們進(jìn)入50-60歲后，都會(huì)經(jīng)歷一次容貌的大幅變化，但這種變化只涉及外貌，不會(huì)改變我們身體其它方面。

不過這是一種奇怪的經(jīng)歷，我們應(yīng)該做好應(yīng)對(duì)它的心理準(zhǔn)備。

突然之間，你全身的皮膚開始出現(xiàn)奇怪的變化。

皮膚老化

如果我捏一下腿部肌肉，肌肉表面會(huì)變得像皺紙一樣，因?yàn)槲业钠つw變老了。

保持良好身體狀態(tài)的一個(gè)好處是，人們會(huì)故意對(duì)你說謊。

我一直在聽到這樣的話語：“什么？你70歲了？我完全看不出來！”遺憾的是，這是在胡說。

如果給予金錢獎(jiǎng)勵(lì)，他們可以猜出我的準(zhǔn)確年齡，誤差都不會(huì)超過一個(gè)星期。

不過在某種意義上，他們說的也是實(shí)話。

如果你很健康，那么你看上去的確比那些具有其它”標(biāo)準(zhǔn)配置”老家伙要好很多。

中老年人需要注意自己的外表

可以考慮染發(fā)和拉皮等“冒險(xiǎn)措施”，別低估做一個(gè)看上去不錯(cuò)的老家伙的好處，因?yàn)檫@樣的人很健康，而且對(duì)生活很感興趣。

牙齒是一個(gè)問題。

沒有什么比一口稀疏的黃牙更能讓你顯得老態(tài)龍鐘。

牙齒

你應(yīng)該去找牙醫(yī)，讓他把你的牙齒染白。

這件事非常簡(jiǎn)單，而且不會(huì)花太多錢。

你的牙醫(yī)不會(huì)為你帶來一口看上去很虛偽的骨白色牙齒，他只會(huì)讓你的牙齒顏色回到正常的范圍，這將改變你的外表和感受。

你每天早上都應(yīng)該起床，刷牙，并且仔細(xì)地刮臉。臉上的一塊塊胡茬會(huì)強(qiáng)烈傳達(dá)出你是一個(gè)老年失敗者的信號(hào)。

現(xiàn)代著裝以及相關(guān)概念，通過嘗試某種有些陌生的事情使自己振作起來，稍微趕一趕時(shí)髦。

這不是特別重要，但它可能會(huì)使你感到更加新鮮。

去一家你平時(shí)不會(huì)去的商店。

為自己穿上流行的衣服，買一些奇怪的鞋子。

老年人往往不太在意外表，但休閑服裝是一回事，渾身沾滿食物、敞著拉鏈則是另一回事。

老年人的確有一種不再關(guān)注這些事情的傾向——衣領(lǐng)上的污物，領(lǐng)帶上的斑點(diǎn)，急需修理的頭發(fā)……不要變成這樣。

你應(yīng)該更加關(guān)注而不是更加輕視你的外表，這可能會(huì)使你變得更加穩(wěn)重。

人老了后，脾氣也會(huì)變的暴躁。

隨著年齡的增長(zhǎng)，你準(zhǔn)備面對(duì)“巨大的不公正”可能是一件無足輕重的事情。

在這個(gè)時(shí)候你需要停下來，因?yàn)槟愫芸赡苷诔鲅笙唷?/p>如何生氣你可以寫信，但是不要寄出去。

你可以在頭腦中想出憤怒的語言，但是不要說出來。不要相信自己的脾氣。

人老之后，聲音也會(huì)變的有點(diǎn)滑稽。

到了某個(gè)時(shí)候，不管是唱歌還是說話，你的聲音都會(huì)發(fā)生變化，變得像老人一樣。

那些仍然在唱歌 “浴室歌手”和孤獨(dú)的“汽車歌手”可能是例外。

實(shí)際上嗓音是一種用進(jìn)廢退的事物。

當(dāng)我洗澡或開車時(shí)，我會(huì)像瘋子一樣唱歌。到目前為止，這種做法是有效的，至少我是這樣認(rèn)為的。

水對(duì)老人的影響

基本原則：每天喝8杯水。

每鍛煉一個(gè)小時(shí)，增加一夸脫的水。

你可能不想喝這么多水，但你應(yīng)該強(qiáng)迫自己這樣做。

聽力下降

在某個(gè)時(shí)候，聽力會(huì)開始消失。最好的方案是那些毫不猶豫地戴上助聽器，不管助聽器看上去多么巨大和笨拙，也不用管這看起來這有點(diǎn)丟人。

放慢速度

無論是開車還是滑雪，走路，盡量放慢速度，相對(duì)于自己年輕的時(shí)候。

個(gè)人財(cái)務(wù)問題。

第四原則：讓你的支出低于收入。

聽上去顯而易見，許多來自各個(gè)收入階層的人沒遵守這條原則而陷入了困境，尤其是在退休以后。

如果你能在一定程度上誠(chéng)實(shí)對(duì)待自己，你很可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，你將依靠收入峰值的一小部分生活，比如2/3或一半，甚至1/4，我得到的數(shù)字就是1/4。

如果你在這方面的確存在問題，找一個(gè)財(cái)務(wù)咨詢師——花這筆錢是值得的。

找一個(gè)獨(dú)立咨詢師，而不是通過讓你購買這種或那種理財(cái)產(chǎn)品賺錢的理財(cái)顧問。

需要找一個(gè)與你有收益他才能賺到錢的咨詢師。

（也可以閱讀關(guān)于這一主題的一本好書，作者推薦的書是《鄰家的百萬富翁》，我個(gè)人推薦《財(cái)務(wù)自由系列》，以及《小狗錢錢》。）

再說一條”狄更斯真理”：100美元收入除以99美元支出等于幸福。

100美元收入除以101美元支出等于不幸。

錢無法買到幸福，但高于收入的支出會(huì)使你的頭陷在馬桶里。

好主意：和你的伴侶確定你們之中最擅長(zhǎng)管理財(cái)務(wù)的人，讓這個(gè)人管理財(cái)務(wù)，不管錢是誰賺的。

你們也可以共同管理，制訂一個(gè)計(jì)劃，認(rèn)真對(duì)待這件事。

對(duì)老年人來說，財(cái)務(wù)焦慮是很糟糕的事情，非常糟糕。

今天的分享就先到這里，明天繼續(xù)分享。如果您覺得時(shí)久的讀書筆記還不錯(cuò)，可以下載知識(shí)星球，加入”時(shí)久讀書”，查看所有資料與內(nèi)容。在這里希望與朋友們一起交流學(xué)習(xí)，讓自己度過健康，有質(zhì)量，不焦慮的每一天。